کلید موفقیت در روابط زناشویی بیان احساسات واقعی و شفاف خود و گفتن حقایق عاطفی و احساسی به فرد مقابل می باشد. اما همه می دانیم که پیش از بیان این احساسات واقعی به دیگران باید خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشیم و بتوانیم درباره آنها فکر کنیم و به اصطلاح با استفاده از فراشناخت به...
پرستاران از او دلیل عجله اش را پرسیدند.زنم در خانه سالمندان است. هر صبح آنجا می‌روم و صبحانه را با او می‌خورم. نمی‌خواهم دیر شود!... پیرمردی صبح زود از خانه اش خارج شد. در راه با یک ماشین تصادف کرد و آسیب دید. عابرانی که رد می‌شدند به سرعت او را به اولین درمانگاه رساندند. ...
آیا می دانید طرح ها و عکس های متفاوتی که کودکتان می کشد ، نشانه چیست و چه اهمیتی دارد؟
تمرین نقاشی کودکان برای تقویت قوه تخیل
بسیار مفید خواهد بود که کودک شما بتواند الگوهایی از وقایع زندگی، اعم از الگوهای برنامه‌ریزی و سیاست‌گذاری و نیز الگوهای طراحی و راهبردی،...
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که بانوان در آرایش می کنند، انتخاب فوندیشن
نامناسب برای پوست شان است، به همین علت، صورت بعضی ها بسیار طبیعی و
شاداب به نظر می آید و برخی دیگر از خانم ها مثل این است که یک ماسک بر
چهر ه شان زده اند. به طور کلی رنگ پوست بیشتر بانوان یک ته زمینه
زردرنگ دارد و این ته رنگ پوست...
جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی با
تاکید بر امکان روش سنجش تراکم استخوان در 65 سالگی، راهکارهایی جهت کاهش
احتمال ابتلا به پوکی استخوان ارائه داد.
دکتر طاهر فروغی فر درباره سنجش تراکم
استخوان در زنان یائسه اظهار کرد: با توجه به این که در کشور ما، زنان
کمتر به فعالیت‌های منظم ورزشی می‌پردازند و همچنین میزان کلسیم دریافتی
آنان ناکافی است، باید قبل از 65 سالگی بررسی سنجش تراکم استخوان آغاز شود.
وی در ادامه افزود: زنانی که سابقه قبلی
شکستگی استخوان با علت نامعلوم داشته‌اند، زنانی که سابقه خانوادگی پوکی
استخوان دارند، سیگاری‌ها، زنان لاغری که وزن زیر57 کیلوگرم دارند،
دوره‌های متعدد یا طولانی قاعده نشدن در دوران قبل از یائسگی، مصرف
داروهایی مثل کورتون، هپارین، ضد تشنج‌ها برای مدت طولانی، یائسگی
زودهنگام زیر45 سالگی و کاهش مصرف کلسیم در طولانی مدت، باید قبل از 65
سالگی با استفاده از روش سنجش تراکم استخوان از نظر استخوان غربالگری شوند
و در صورت وجود و تشخیص پوکی استخوان تحت درمان قرار گیرند.
دکتر فروغی فر در ادامه تصریح کرد:
رادیوگرافی معمولی نمی‌تواند خطر زود هنگام شکستگی استخوان را تشخیص دهد و
حدود 30 الی 40 درصد استخوان باید از بین برود تا تغییرات ناشی از آن در
رادیوگرافی معمولی آشکار شود.
این جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی
افزود: روش سنجش تراکم استخوان در اکثر مراکز درمانی کشور انجام میشود.
جذب سنجی رادیوگرافیک با انرژی دو گانه (DEXA) است که از دقت خوبی در تمام
مناطق شکستگی‌ها برخوردار است.
وی همچنین خاطرنشان کرد: برخلاف تصور
عموم، میزان اشعه مورد نیاز در این روش کمتر از میزان اشعه مورد نیاز در
یک عکسبرداری از قفسه سینه است.
دکتر فروغی فر ادامه داد: سنجش تراکم در
3 ناحیه ستون فقرات، مفصل ران و مچ دست انجام میشود که فاصله سنجش‌ها از
هم باید یک سال باشد.
جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی در پایان
تاکید کرد: با استفاده از این بررسی می‌توان زنان در معرض خطر شکستگی
استخوان و پوکی استخوان را شناسایی و از بروز این خطرات پیشگیری کرد.
2- همیشه درون خود را بازبینی کن و در این بازنگری‌ها منصف باش.
3- کنترل زندگى خود را به دست بگیر و هیچگاه نسخه‌های درمانى دیگران را در زندگى پیاده نکن.
4- هم به خوبی‌هایش فکر کن هم به بدی‌هایش و هنگام بحث هر دو را مد نظر داشته باش.
5- خود روانپزشک خویشتن باش، با جملات نیرو بخش و درمان گر بعد از هر دلخوری به خود نیرویی تازه ببخش و بدان که این نیز بگذرد.
6-
کمتر صحبت کن و بیشتر عمل. هنگام ناراحتی زیاد سخن نگو، عمل کن (عمل شما
سکوت و آرامش در چهره ی شماست) چرا که به هنگام ناراحتی تعادل روحی بر هم
میخورد و مسائلی گفته میشود که گاه مشکل را پیچیده تر میکند.
7 -عیب‌های همسرت را دوست داشته باش.
8- مردها همه یکسانند این یک روال جهانى است.
10- مقایسه نکن. هیچگاه همسرت را با دیگری مقایسه نکن چرا که مردها در عین یکسان بودن هرکدام دنیایی خاص دارند.
11-
سعی کن اختلاف سلیقه‌هایتان به نزاع نیانجامد. این را بدان که تفاوت‌ها
شکاف بوجود نمی آورد عدم تفاهم است که شکاف‌ها را بیشتر میکند. تفاوت در
اصل بسیار سازنده است اگر از آن برای تعالى استفاده کنید.
12-
وقت آزاد خود را تنظیم کنید. این کار را برای همه اعضاء خانواده انجام
دهید و وقتى را هم به پدر بزرگها و مادربزرگها اختصاص دهید با این کار
برای خود و والدینتان ارزش قائل می‌شوید.
13-
سعی نکن برای همه رفتارهای همسرت دلیل بیابی. چرا که خواستگاه و پرورش گاه
هر کدام از ما برایمان رفتار‌هایی را نهادینه میکند. با تلاش و صبر آن
دسته از رفتار هاى نادرست را که نهادینه شده از وجود هم محو کنید.
14- عشق پایدار نیازمند احترام و بازگشت بعد از هر دلخوری است.
15-
قرار‌های دو نفره را فراموش نکنید. مانند اوائل ازدواج برای او نامه‌های
عاشقانه و کوتاه بنویسید و یا با او در یک جای خاطره انگیز قرار بگذارید.
16- با همسرت مثل یک دوست باش و مشکلات خود را همانند یک دوست با او حل کن.
17- با عشق همسرت را رام خود کن.
18- جذابیت خود را همیشه حفظ کنید حتى اگر چندین سال از ازدواجتان مى گذرد.
19- بعضی مواقع با قواعد همسرت در زندگى بازی کن. این نوعی احترام به افکار و منش اوست و این را بدان که او قدر این کار را خواهد دانست.
فرض کنید تلفنی صحبت می‌کنید و مکالمه
مهمی هم دارید و کوچولوی شما وسط حرف‌تان می‌پرد و آب می‌خواهد یا سوالی
می‌پرسد و یا اجازه می‌خواهد که برود و بازی کند. شما در ابتدا به او پاسخ
نداده و به مکالمه خود ادامه می‌دهید. کم‌کم صدای کودک شما تغییر میکند.
نق‌زدن را آغاز میکند و شاید هم جیغ بکشد و گریه کند تا سرانجام تسلیم
شوید و از مخاطب خود بخواهید یک دقیقه گوشی تلفن را نگه دارد.
آیا این مساله برای شما اتفاق افتاده است؟
شما
احتمالا از این رفتار کودکتان خوش‌تان نمی‌آید ولی بهتر است بدانید
خودتان موجب ایجاد آن شده‌اید؛ به دو دلیل، اول اینکه روش درست قطع کردن
صحبت دیگران را به کودک نیاموخته‌اید و دوم اینکه به او نشان نداده‌اید که
به نیازش توجه دارید و احساس‌اش را درک می‌کنید اما الان کار دارید. آموزش
این مساله کار چندان ساده‌ای نیست چون نیازمند حفظ خونسردی ما والدین است.
بهتر است در صورت امکان، وقتی کودک کاری
با ما دارد فورا پاسخ‌اش را بدهیم تا وادار نشود بیش از حد لازم منتظر
بماند و در نتیجه کار ناشایستی انجام دهد. بهتر است هر کدام از ما برای
اینکه به کودک‌مان نشان دهیم متوجه او شده‌ایم و می‌دانیم با ما کار دارد،
علامتی را در نظر بگیریم. البته داستان به این سادگی هم نیست. اما به هر
حال باید با تمرین به بچه‌ها بیاموزیم وقتی با کسی کار دارند، چه طور توجه
او را به سوی خود جلب کنند و چه زمانی برای صدا کردن او مناسب است و یا چه
طور باید صبر کنند تا زمان مناسب فرا برسد.
از وقتی بچه ام زبان باز کرد به او
فهماندم که به محض اینکه بتوانم، پاسخ‌اش را می‌دهم. در ابتدا، همراه با
علامت دست و با اشاره نشان دادم که او را دیده‌ام و حرف‌اش را شنیده‌ام و
حالا که بزرگ‌تر شده دستم را به علامت یک بلند می‌کنم و می‌گویم: «یک
دقیقه صبر کن!» سپس سعی می‌کنم واقعا در عرض یک یا دو دقیقه به درخواست‌اش
گوش کنم و از اینکه صبر کرده است بسیار تشکر کرده و او را تحسین می‌کنم.
به تازگی به او یاد داده‌ام وقتی می‌خواهد وسط حرف کسی بپرد یا وقتی مشغول
صحبت با دیگران هستم و با من کاری دارد از واژه «ببخشید!» استفاده کند.
من و پدرش هم به صورت نمایشی سعی می‌کنیم
الگوسازی کنیم. مثلا وقتی پدرش با آرین مشغول بازی است، من وارد می‌شوم و
می‌گویم: «ببخشید صحبت شما را قطع می‌کنم» و از این قبیل سناریوها. نکته
مهم دیگر که باید آن را به مرور و با تشویق آموزش دهیم تمرین مهارت صبر
کردن و منتظر ماندن است. آرین حتی چند لحظه هم نمی‌توانست منتظر بماند و
تا می‌دید که کار دارم بدتر می‌کرد و مدام حرف‌اش را تکرار می‌کرد اما
حالا یاد گرفته صبر کردن پاداش دارد و برای طول مدت انتظار از راه‌حل‌های
سرگرم کننده پیشنهادی‌ام استفاده میکند. «آرین جان بیا برگ‌های کاهو را
جدا کن تا سالاد را آماده کنم و غذا بخوریم» این سرگرمی کمک میکند متوجه
طول مدت انتظار برای آنچه می‌خواهد نشود و من هم به کارهایم برسم.
بازدید دیروز : 50
کل بازدید : 132907
کل یاداشته ها : 68
